Sean Yang 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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4.6 km | 00:29:13 | 06:17/km

日期: 2014-11-07 06:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'29" / 06'19" / 06'12" / 06'08" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.01 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 江小豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'19"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
4	06'08"	00:25'08"
4.6	06'17"	00:29'13"

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