10.2 km | 00:57:22 | 05:37/km日期: 2020-08-31 21:11 - 地點: 慈惠堂 - 天氣: 月亮 - 平均心率: 151 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'47" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 09'34" / 06'26" / 05'29" / 05'22" / 05'16" / 04'59" / 10'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'06" (+04'08") | 198 / 10198 |
夜間刻意跑……
為了那久違的6××K以上的紀錄，年初的超馬賽事停辦後，就在也沒跑超過6××K以上了，這個月難得一見的全勤跑，一併把里程數提升，也算是精實的8月喔！
跑友們……睡覺時間到了~晚安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
601.10 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'30" | 00:11'17" |
| 3 | 05'31" | 00:16'48" |
| 4 | 05'34" | 00:22'22" |
| 5 | 09'34" | 00:31'56" |
| 6 | 06'26" | 00:38'22" |
| 7 | 05'29" | 00:43'51" |
| 8 | 05'22" | 00:49'13" |
| 9 | 05'16" | 00:54'29" |
| 10 | 04'59" | 00:59'28" |
| 10.2 | 10'38" | 01:01'35" |
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