海豚在轉彎 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

10.0 km | 01:06:43 | 06:39/km

日期: 2020-08-17 19:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 08'38" / 07'35" / 07'25" / 07'04" / 06'14" / 05'52" / 06'39" / 05'48" / 05'45" / 14'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'35"

(14'49")

07'35" (+01'51")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'13")

07'24" (+01'40")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'17")

07'03" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'13"

(35'31")

06'13" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.40 km

adidas runfalcon(紅) 累積 : 872.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bella, Amy Kao 和其他 11 人說推

·

林家逯早安

2020-08-18 08:30 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'35"	00:16'13"
3	07'25"	00:23'38"
4	07'04"	00:30'42"
5	06'14"	00:36'56"
6	05'52"	00:42'48"
7	06'39"	00:49'27"
8	05'48"	00:55'15"
9	05'45"	01:01'00"
10	14'56"	01:15'56"
10.0	04'41"	01:15'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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