Li Chih Ying 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chih Ying 苗栗
ID 455125

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1.5 km | 00:54:13 | 35:34/km

日期: 2020-09-05 11:13 - 平均心率: 84 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

Pace: 30'49" / 44'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'49"

(30'49")

30'49"

1000 / 1000

2

23'24"

(54'13")

44'38" (+13'49")

524 / 1524

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.26 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 706.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

家家說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'49"	00:30'49"
1.5	44'38"	00:54'13"

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