keith chan 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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7.2 km | 00:40:00 | 05:32/km

日期: 2020-09-05 21:37 - 地點: 元朗都 - 天氣: 27‘C 88% - 平均心率: 152 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'03" / 05'13" / 05'17" / 05'23" / 05'16" / 08'53" / 06'42" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'08")

05'12"

1000 / 2000

3

05'16"

(16'24")

05'16" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'47")

05'22" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'03")

05'16" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

Weekend2run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.13 km

母子鱷魚狠速C 灰鞋累積 : 285.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'13"	00:12'16"
3	05'17"	00:17'33"
4	05'23"	00:22'56"
5	05'16"	00:28'12"
6	08'53"	00:37'05"
7	06'42"	00:43'47"
7.2	04'37"	00:44'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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