11.9 km | 01:05:12 | 05:29/km日期: 2014-11-06 18:48 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 涼...... - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 05'59" / 05'55" / 05'52" / 05'41" / 05'40" / 05'25" / 04'50" / 05'27" / 05'12" / 05'17" / 05'04" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'12") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'53" (+01'06") | 1017 / 2030 |
| 3 | | 05'51" (+01'04") | 1003 / 3034 |
| 4 | | 05'42" (+00'55") | 1013 / 4048 |
| 5 | | 05'37" (+00'50") | 1011 / 5059 |
| 6 | | 05'28" (+00'41") | 1011 / 6071 |
| 7 | | 04'47" | 1017 / 7088 |
| 8 | | 05'27" (+00'40") | 1004 / 8093 |
| 9 | | 05'12" (+00'25") | 1016 / 9109 |
| 10 | | 05'09" (+00'22") | 1007 / 10116 |
| 11 | | 05'09" (+00'22") | 1012 / 11128 |
| 12 | | 05'38" (+00'51") | 739 / 11868 |
今天下班比較晚就不去間歇團了就到自強晃晃了,大部份的隊友都去光復了只看到小尤哥,就一個人隨性的慢慢跑後來有看到淑芬和MONA,還有散步中的輝哥......
天氣涼涼的又慢慢跑感覺很舒服,後來就讓自己的腳步隨意跑,有點忽快忽慢的不過感覺還不錯.......
11月累積里程 : 240.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'55" | 00:11'54" |
| 3 | 05'52" | 00:17'46" |
| 4 | 05'41" | 00:23'27" |
| 5 | 05'40" | 00:29'07" |
| 6 | 05'25" | 00:34'32" |
| 7 | 04'50" | 00:39'22" |
| 8 | 05'27" | 00:44'49" |
| 9 | 05'12" | 00:50'01" |
| 10 | 05'17" | 00:55'18" |
| 11 | 05'04" | 01:00'22" |
| 11.9 | 05'34" | 01:05'12" |
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