LiRen Jhang 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

LiRen Jhang 嘉義
ID 409551

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1.0 km | 00:06:50 | 06:41/km

日期: 2020-09-06 18:07 - 地點: 大林運動公園 - 天氣: 夜涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1308 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 06'39" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41"

1000 / 1000

193 / 77

2

00'08"

(06'50")

07'59" (+01'18")

16 / 1016

105 / 119

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.71 km

母子鱷魚跟上來黃色39 累積 : 144.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.0	10'50"	00:06'50"

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