JamesHu 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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5.1 km | 00:30:39 | 06:00/km

日期: 2020-09-06 18:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 06'06" / 05'39" / 05'56" / 05'47" / 06'29" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.09 km

父母牌赤腳累積 : 29.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'39"	00:11'45"
3	05'56"	00:17'41"
4	05'47"	00:23'28"
5	06'29"	00:29'57"
5.1	06'53"	00:30'39"

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