JamesHu 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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6.2 km | 00:35:57 | 05:49/km

日期: 2020-09-07 21:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'57" / 05'43" / 05'31" / 05'33" / 05'32" / 06'38" / 05'50" /

空氣不好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.09 km

new balance FuelCell PRISM (green) 累積 : 623.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'43"	00:11'40"
3	05'31"	00:17'11"
4	05'33"	00:22'44"
5	05'32"	00:28'16"
6	06'38"	00:34'54"
6.2	05'54"	00:35'57"

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