Sky 志浩 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 01:00:33 | 06:03/km

日期: 2020-09-11 16:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 9726 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'43" / 05'56" / 06'01" / 06'02" / 06'14" / 05'47" / 06'14" / 06'07" / 05'51" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

·

阿肥我只剩下喘10K的功能了🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.53 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 林志豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'43"	00:11'47"
3	05'56"	00:17'43"
4	06'01"	00:23'44"
5	06'02"	00:29'46"
6	06'14"	00:36'00"
7	05'47"	00:41'47"
8	06'14"	00:48'01"
9	06'07"	00:54'08"
10	05'51"	00:59'59"
10.0	131'46"	01:00'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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