吳五弟 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.2 km | 00:12:34 | 05:42/km

日期: 2020-09-09 19:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'46" / 05'44" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'28")

05'43"

1000 / 2000

3

01'05"

(12'34")

05'28"

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.06 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo, 阿得和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'44"	00:11'30"
2.2	05'25"	00:12'35"

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