Gary Chang 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.2 km | 00:09:27 | 04:17/km

日期: 2020-09-09 20:18 - 平均心率: 124 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 15'34" / 17'09" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'37")

04'12"

1000 / 2000

3

00'49"

(09'27")

04'02"

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.88 km

Brooks Ghost 13 累積 : 808.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	17'09"	00:32'43"
2.2	07'29"	00:34'15"

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