張小綱 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

張小綱新北市
ID 316740

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:18:03 | 09:23/km | 第1半馬

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2024-04-14
成績	03:18:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'01")

00:38'01"

01:18'02"

10 km

(01:18'02")

00:40'01" (+02'00")

15 km

(02:08'02")

00:50'00" (+11'59")

01:46'41" (+28'39")

20 km

(03:04'43")

00:56'41" (+18'40")

Finish

(03:18:03)

日期: 2024-04-14 06:01 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 47 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'20"

1007 / 1007

2

07'42"

(15'06")

07'37" (+00'17")

1009 / 2016

3

07'41"

(22'47")

07'37" (+00'17")

1008 / 3025

4

07'41"

(30'28")

07'39" (+00'19")

1002 / 4027

5

07'40"

(38'08")

07'42" (+00'22")

994 / 5022

展開計圈分析

新北市

張小綱

·

新北市

張小綱

·

賽後評分: 很棒
給 5 星

4月累積里程 : 21.01 km

NIKE Epic React Flyknit 累積 : 218.4 km

Android - asus ASUS_AI2202 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'35"	00:14'59"
3	07'41"	00:22'40"
4	07'41"	00:30'21"
5	07'40"	00:38'01"
6	07'50"	00:45'51"
7	08'14"	00:54'05"
8	08'18"	01:02'23"
9	07'21"	01:09'44"
10	08'18"	01:18'02"
11	09'04"	01:27'06"
12	09'16"	01:36'22"
13	10'08"	01:46'30"
14	10'35"	01:57'05"
15	10'57"	02:08'02"
16	10'56"	02:18'58"
17	12'28"	02:31'26"
18	10'56"	02:42'22"
19	11'30"	02:53'52"
20	10'51"	03:04'43"
21	10'41"	03:15'24"
21.1	19'12"	03:17'10"

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