Sky 志浩 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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35.0 km | 04:26:50 | 07:36/km

日期: 2020-09-14 04:42 - 總爬升: 537 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2184 Cal - 總步數: 39538 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'20" / 06'25" / 06'18" / 06'09" / 06'06" / 06'08" / 06'05" / 06'19" / 06'27" / 06'45" / 06'40" / 06'49" / 07'33" / 08'22" / 10'22" / 11'26" / 10'37" / 09'12" / 06'53" / 07'46" / 06'14" / 07'26" / 06'34" / 07'44" / 06'40" / 07'50" / 06'48" / 06'08" / 07'52" / 05'46" / 07'19" / 08'24" / 13'25" / 399'20" /

台南

Sky 志浩

·

好久沒有長距離了🚬
準備喜下中寮地獄倒數5天
最後錶好像異常了😆
難道是空間異常～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.53 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林志豪, 湯家權和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'25"	00:12'45"
3	06'18"	00:19'03"
4	06'09"	00:25'12"
5	06'06"	00:31'18"
6	06'08"	00:37'26"
7	06'05"	00:43'31"
8	06'19"	00:49'50"
9	06'27"	00:56'17"
10	06'45"	01:03'02"
11	06'40"	01:09'42"
12	06'49"	01:16'31"
13	07'33"	01:24'04"
14	08'22"	01:32'26"
15	10'22"	01:42'48"
16	11'26"	01:54'14"
17	10'37"	02:04'51"
18	09'12"	02:14'03"
19	06'53"	02:20'56"
20	07'46"	02:28'42"
21	06'14"	02:34'56"
22	07'26"	02:42'22"
23	06'34"	02:48'56"
24	07'44"	02:56'40"
25	06'40"	03:03'20"
26	07'50"	03:11'10"
27	06'48"	03:17'58"
28	06'08"	03:24'06"
29	07'52"	03:31'58"
30	05'46"	03:37'44"
31	07'19"	03:45'03"
32	08'24"	03:53'27"
33	13'25"	04:06'52"
35.1	09'43"	04:26'50"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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