晶菲 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

晶菲新北市
ID 181799

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2.3 km | 00:54:23 | 23:57/km

日期: 2020-09-13 08:30 - 平均心率: 94 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 28'10" / 22'18" / 14'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'09"

(28'09")

28'09" (+05'51")

1000 / 1000

2

22'18"

(50'27")

22'18"

1000 / 2000

3

03'56"

(54'23")

14'32"

270 / 2270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱忠進, 陳國勝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'10"	00:28'10"
2	22'18"	00:50'28"
2.3	14'27"	00:54'23"

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