will 毓仲 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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1.5 km | 00:08:16 | 05:23/km

日期: 2020-09-13 08:51 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'25" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

02'51"

(08'16")

05'21"

532 / 1532

緩跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.06 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1028.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arnold Tsai, 101chang🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.5	05'20"	00:08'16"

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