陳星影 2020/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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2.0 km | 00:14:20 | 07:07/km

日期: 2020-09-14 19:19 - 平均心率: 127 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 07'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'17")

07'27" (+00'37")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'20")

03'29"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.31 km

母子鱷魚 3代-寶藍累積 : 1181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'27"	00:14'17"
2.0	04'02"	00:14'20"

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