old jason 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

old jason 新北市
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5.0 km | 00:30:00 | 06:00/km

日期: 2014-11-08 15:18 - 卡路里: 299 Cal

鍛鍊期-1 第二課慢跑30分鐘(以5K計，10.1k/h) 跑步機練
衝刺400m(13.4k/h)X1
斜坡6，400m(12k/h)X1，
衝刺500m(13k/h)X1，
斜坡6，500m(11.5k/h)X1，再慢走12m

11月累積里程 : 164.63 km

手動上傳 | 10 years ago

yanber, 江小豪和其他 3 人說推

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