Easan Lin 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.8 km | 00:20:24 | 11:18/km

日期: 2020-09-16 18:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 12'17" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17"

1000 / 1000

2

08'06"

(20'24")

10'05"

803 / 1803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.58 km

MIZUNO Wave Rider 18 4E(黃紅) 累積 : 2098.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
1.8	10'05"	00:20'24"

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