Michael Lin 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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9.2 km | 00:57:17 | 06:14/km

日期: 2014-11-09 05:49 - 地點: 凱達格蘭大道 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'49" / 05'47" / 06'12" / 06'10" / 06'21" / 06'49" / 06'20" / 06'21" / 06'29" / 05'52" /

基本訓練
--
復原中的第一場，5K處左腳踝微痛，7K處左膝蓋微微酸痛，症頭實在有夠多。

11月累積里程 : 124.12 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳信安, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	06'12"	00:17'48"
4	06'10"	00:23'58"
5	06'21"	00:30'19"
6	06'49"	00:37'08"
7	06'20"	00:43'28"
8	06'21"	00:49'49"
9	06'29"	00:56'18"
9.2	05'43"	00:57'18"

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