s915353 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

s915353 桃園
ID 6374

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3.0 km | 00:39:26 | 13:00/km

日期: 2014-11-09 06:50 - 地點: 上南崁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 12'06" / 13'02" / 13'51" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

12'04"

973 / 973

2

13'23"

(25'08")

12'58" (+00'54")

1031 / 2004

3

12'04"

(37'12")

13'14" (+01'10")

911 / 2916

4

02'14"

(39'26")

19'11" (+07'07")

116 / 3032

快走排乳酸~

11月累積里程 : 154.00 km

ASICS亞瑟士 LYTERACER TS 2-WIDE 累積 : 2888.9 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), john 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	13'02"	00:25'08"
3	13'51"	00:38'59"
3.0	13'48"	00:39'26"

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成績 : 01:07:05

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