5.0 km | 00:37:03 | 07:21/km日期: 2020-09-19 19:34 - 地點: 大林運動公園 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 6046 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 99%
Pace: 08'25" / 08'08" / 06'28" / 06'45" / 06'59" / 09'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'26" (+01'52") | 1001 / 1001 | 173 / 68 |
| 2 | | 08'09" (+01'35") | 1001 / 2003 | 156 / 78 |
| 3 | | 06'34" | 1000 / 3004 | 190 / 79 |
| 4 | | 06'49" (+00'15") | 1000 / 4004 | 144 / 101 |
| 5 | | 06'50" (+00'16") | 1000 / 5005 | 150 / 96 |
| 6 | | 05'59" | 27 / 5033 | 180 / 92 |
今天本來想慢慢跑，但，後來想法一轉，來個直線衝速，彎道慢慢跑。這樣的跑法。來回五到六次就不行了。哈~。不過，我還可以100公尺跑個15秒內。嗯嗯~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
220.71 km 
全統路跑送的 小橘慢跑鞋 累積 :
396.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 08'08" | 00:16'33" |
| 3 | 06'28" | 00:23'01" |
| 4 | 06'45" | 00:29'46" |
| 5 | 06'59" | 00:36'45" |
| 5.0 | 08'57" | 00:37'03" |
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