Justin Chen 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:54:30 | 06:42/km

日期: 2020-09-19 05:15 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'38" / 06'46" / 07'01" / 06'30" / 09'31" / 06'35" / 08'38" / 08'17" / 15'59" / 06'30" / 06'20" / 05'49" / 08'39" / 16'45" / 08'58" / 05'27" / 04'15" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+03'23")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'23")

06'46" (+02'32")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'24")

07'00" (+02'46")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'54")

06'30" (+02'16")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'36")

06'41" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Justin Chen

·

高雄

Justin Chen

·

高雄

Justin Chen

·

高雄

Justin Chen

·

柴山雙哨口+海蝕洞祕境

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.77 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和鄭秀玲說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'46"	00:14'24"
3	07'01"	00:21'25"
4	06'30"	00:27'55"
5	09'31"	00:37'26"
6	06'35"	00:44'01"
7	08'38"	00:52'39"
8	08'17"	01:00'56"
9	15'59"	01:16'55"
10	06'30"	01:23'25"
11	06'20"	01:29'45"
12	05'49"	01:35'34"
13	08'39"	01:44'13"
14	16'45"	02:00'58"
15	08'58"	02:09'56"
16	05'27"	02:15'23"
17	04'15"	02:19'38"
17.0	04'19"	02:19'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km