Homming Chen 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:40 | 06:55/km

日期: 2020-09-20 05:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'01" / 06'48" / 06'45" / 06'57" / 07'08" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'49")

06'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'34")

06'44"

1000 / 3000

4

06'56"

(27'31")

06'56" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'38")

07'07" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'40")

04'51"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.04 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'48"	00:13'49"
3	06'45"	00:20'34"
4	06'57"	00:27'31"
5	07'08"	00:34'39"
5.0	02'23"	00:34'40"

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