蛋捲 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蛋捲新北市
ID 425413

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41.4 km | 02:06:41 | 19.6 km/h

日期: 2020-09-23 20:33 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

13.69 (-14.66)

1000 / 1000

2

03'34"

(07'57")

16.98 (-11.37)

1006 / 2006

3

02'14"

(10'11")

27.07 (-1.28)

1006 / 3012

4

02'31"

(12'42")

24.00 (-4.35)

1001 / 4013

5

02'08"

(14'50")

28.35

1000 / 5014

展開計圈分析

新北市

蛋捲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.66 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

侯旭鴻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	13.0 %
2	17.1	-8.8 %
3	27.3	2.4 %
4	24.2	-1.3 %
5	27.9	-1.1 %
6	20.8	-1.8 %
7	23.7	2.0 %
8	24.2	1.2 %
9	20.2	1.0 %
10	23.8	-0.9 %
11	21.4	-0.8 %
12	21.3	1.8 %
13	23.2	-1.8 %
14	23.7	-0.2 %
15	20.0	-0.4 %
16	22.0	1.8 %
17	22.5	2.2 %
18	24.7	-1.7 %
19	26.1	3.8 %
20	24.3	-1.7 %
21	15.3	3.2 %
22	23.2	2.5 %
23	15.3	-2.5 %
24	21.4	-2.7 %
25	10.1	-1.3 %
26	19.7	-1.8 %
27	26.9	1.8 %
28	26.9	-1.1 %
29	22.6	-1.0 %
30	16.7	-2.8 %
31	22.6	3.3 %
32	23.8	-1.3 %
33	22.0	3.3 %
34	27.7	-1.4 %
35	25.0	3.4 %
36	19.1	-4.9 %
37	16.4	9.8 %
38	17.0	-10.0 %
39	8.0	-6.2 %
40	16.6	5.2 %
41	25.5	5.8 %
41.4	7.5	-7.7 %

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