Justin Chen 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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2.1 km | 00:10:18 | 04:53/km

日期: 2020-09-19 16:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 05'24" / 04'29" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'52")

04'28"

1000 / 2000

3

00'26"

(10'18")

04'00"

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.77 km

ZEPRO ZM19A029503 累積 : 1096.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'29"	00:09'53"
2.1	04'03"	00:10'20"

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