大口阿伯 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

大口阿伯九龍
ID 17136

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15.0 km | 01:32:44 | 06:10/km

日期: 2014-11-11 11:14 - 總爬升: 206 m - 地點: 西貢東霸 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'50" / 06'41" / 06'00" / 05'59" / 06'40" / 05'31" / 05'59" / 06'21" / 06'10" / 05'50" / 06'10" / 07'09" / 06'11" / 05'40" / 05'50" / 00'43" /

九龍

大口阿伯

·

同事間周年活動,每年也在東霸跑一課!

11月累積里程 : 154.69 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

th, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'41"	00:12'31"
3	06'00"	00:18'31"
4	05'59"	00:24'30"
5	06'40"	00:31'10"
6	05'31"	00:36'41"
7	05'59"	00:42'40"
8	06'21"	00:49'01"
9	06'10"	00:55'11"
10	05'50"	01:01'01"
11	06'10"	01:07'11"
12	07'09"	01:14'20"
13	06'11"	01:20'31"
14	05'40"	01:26'11"
15	05'50"	01:32'01"
15.1	06'38"	01:32'44"

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