Homming Chen 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:21 | 06:51/km

日期: 2020-09-22 05:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'53" / 06'42" / 06'26" / 07'02" / 07'17" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'34")

06'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'00")

06'26"

1000 / 3000

4

07'02"

(27'02")

07'02" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'16"

(34'19")

07'16" (+00'50")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'21")

05'41"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.04 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'42"	00:13'35"
3	06'26"	00:20'01"
4	07'02"	00:27'03"
5	07'17"	00:34'20"
5.0	02'06"	00:34'21"

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