張小白 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
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21.0 km | 02:06:00 | 05:59/km

日期: 2014-03-29 15:59 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'53" / 05'40" / 05'40" / 05'30" / 05'30" / 05'41" / 05'30" / 05'39" / 05'50" / 05'30" / 05'41" / 05'39" / 05'30" / 05'51" / 06'10" / 06'10" / 06'19" / 06'00" / 06'11" / 07'00" / 08'31" / 24'18" /

3月累積里程 : 215.33 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Co 說推

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觀看另 2 則留言

張小白呵呵，是河堤沒錯，連接萬巒、竹田、潮州的河濱道，還有一個小吊橋^^另外這是我去年回去跑的啦，只是想將這路線分享給你^^

2015-02-23 09:18 ·

1 個人推

Co 哈哈...現在才注意到日期....難怪我得重配眼鏡><

2015-02-28 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	05'40"	00:17'13"
4	05'30"	00:22'43"
5	05'30"	00:28'13"
6	05'41"	00:33'54"
7	05'30"	00:39'24"
8	05'39"	00:45'03"
9	05'50"	00:50'53"
10	05'30"	00:56'23"
11	05'41"	01:02'04"
12	05'39"	01:07'43"
13	05'30"	01:13'13"
14	05'51"	01:19'04"
15	06'10"	01:25'14"
16	06'10"	01:31'24"
17	06'19"	01:37'43"
18	06'00"	01:43'43"
19	06'11"	01:49'54"
20	07'00"	01:56'54"
21	08'31"	02:05'25"
21.1	08'56"	02:06'00"

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