謝老闆 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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1.4 km | 00:12:12 | 08:46/km

日期: 2020-09-20 18:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'03" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

03'53"

(12'12")

09'59" (+01'41")

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.26 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, CFC 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.4	04'06"	00:09'39"

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