Mark 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.0 km | 00:04:34 | 04:31/km

日期: 2020-09-20 17:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'34")

04'10"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 350.09 km

Nike Air Zoom Alphafly Next％累積 : 1297.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, 小向和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.0	04'21"	00:04'34"

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