Anita Hsu 2020/09/22 訓練日誌

Anita Hsu 嘉義
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Anita Hsu

12.2 km | 01:18:15 | 06:25/km

日期: 2020-09-22 18:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'27" / 13'20" / 05'56" / 06'27" / 06'11" / 13'24" / 06'56" / 11'43" / 07'41" / 05'30" / 05'32" / 05'47" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'57")

1000 / 1000

06'12"

(12'40")

06'12" (+00'42")

1000 / 2000

05'56"

(18'36")

05'56" (+00'26")

1000 / 3000

06'26"

(25'03")

06'26" (+00'56")

1000 / 4000

06'10"

(31'13")

06'10" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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吃了兩顆甜甜圈就跑出去找蛙蛙了🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.18 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 5536.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張艾迪, The Game 和其他 14 人說推

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張清榮晚安安，週二運動愉快好心情，跑步舒心愉悅，讚ㄚ，加油，加油

2020-09-22 23:15 ·

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Apo 精彩的一跑~~~
但跑完後要記得加件衣服啊，
晚上有明顯的涼意，
別感冒了啊~^^^

2020-09-23 05:48 ·

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	13'20"	00:19'47"
3	05'56"	00:25'43"
4	06'27"	00:32'10"
5	06'11"	00:38'21"
6	13'24"	00:51'45"
7	06'56"	00:58'41"
8	11'43"	01:10'24"
9	07'41"	01:18'05"
10	05'30"	01:23'35"
11	05'32"	01:29'07"
12	05'47"	01:34'54"
12.2	06'56"	01:36'10"