Homming Chen 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:56 | 06:46/km

日期: 2020-09-24 05:49 - 平均心率: 159 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'56" / 06'43" / 06'30" / 06'58" / 06'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'39")

06'43" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'08")

06'29"

1000 / 3000

4

06'57"

(27'06")

06'57" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'55")

06'48" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'56")

04'43"

3 / 5003

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.04 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'43"	00:13'39"
3	06'30"	00:20'09"
4	06'58"	00:27'07"
5	06'48"	00:33'55"
5.0	--'--"	00:33'55"

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