12.3 km | 01:13:35 | 05:59/km日期: 2020-09-24 05:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'17" / 06'08" / 05'13" / 06'00" / 05'37" / 05'00" / 05'51" / 05'48" / 05'03" / 07'10" / 06'53" / 06'56" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+01'05") | 327 / 2327 |
| 4 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 3327 |
| 5 | | 07'38" (+02'50") | 400 / 3727 |
| 6 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 4727 |
| 7 | | 06'56" (+02'08") | 400 / 5127 |
| 8 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 6127 |
| 9 | | 07'20" (+02'32") | 400 / 6527 |
| 10 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 7527 |
| 11 | | 07'10" (+02'22") | 400 / 7927 |
| 12 | | 04'48" | 1000 / 8927 |
| 13 | | 07'42" (+02'54") | 400 / 9327 |
| 14 | | 06'55" (+02'07") | 1000 / 10327 |
| 15 | | 06'52" (+02'04") | 1000 / 11327 |
| 16 | | 06'45" (+01'57") | 939 / 12267 |
1000*5/r400
4:55/4:55/4:51/4:50/4:48
*好久沒跑1000間歇，跑完第一趟覺得很辛苦，後面幾趟就還好，我的間歇也變漸速跑了*
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.87 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'08" | 00:12'25" |
| 3 | 05'13" | 00:17'38" |
| 4 | 06'00" | 00:23'38" |
| 5 | 05'37" | 00:29'15" |
| 6 | 05'00" | 00:34'15" |
| 7 | 05'51" | 00:40'06" |
| 8 | 05'48" | 00:45'54" |
| 9 | 05'03" | 00:50'57" |
| 10 | 07'10" | 00:58'07" |
| 11 | 06'53" | 01:05'00" |
| 12 | 06'56" | 01:11'56" |
| 12.3 | 06'13" | 01:13'36" |
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