Juliet(杜薇） 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

11.4 km | 01:00:09 | 05:16/km

日期: 2014-11-10 19:17 - 地點: 元智 - 天氣: 晴 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'51" / 05'50" / 05'49" / 05'41" / 05'50" / 05'40" / 05'50" / 05'30" / 07'35" / 05'04" / 06'22" /

21+11=32km 完成今天課表，慢慢加量，朝著目標前進！加油！

11月累積里程 : 413.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張志禎, Sc Fang 和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'50"	00:10'41"
3	05'49"	00:16'30"
4	05'41"	00:22'11"
5	05'50"	00:28'01"
6	05'40"	00:33'41"
7	05'50"	00:39'31"
8	05'30"	00:45'01"
9	07'35"	00:52'36"
10	05'04"	00:57'40"
10.5	05'29"	01:00'09"

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成績 : 01:07:05

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