Ray 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:51:13 | 05:06/km

日期: 2014-11-12 12:00 - 地點: 巨城ｗｏｒｌｄ　ｇｙｍ - 天氣: 冷氣房 - 卡路里: 459 Cal

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心愛的紅茶蛋捲雖然價格不變　不過ｓｉｚｅ縮水一大截Ｑ＿Ｑ

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集點活動結束了阿。。。

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賴床到１０點多　吃完早餐１１點才出門　

到健身房當然要做平常很少做得重訓

今天有認真鍛煉上半身　舉起２０Ｋｇｗ的重量　我的小老鼠應該可以長大些？

再玩了些背肌　和腹肌的機器

挑划步機跑跑　邊看電影邊跑　總覺得划步機的距離都好像大放送　參考就好

之後烤箱　熱水ＳＰＡ　然後收東西吃飽飽：）

11月累積里程 : 88.53 km

Adidas D66550 累積 : 652.4 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

畯（準仔）, terresa 和其他 16 人說推

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