黃朝暉 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝暉苗栗
ID 290507

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全馬 | 03:57:18 | 05:37/km | 第11馬

2020 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-09-27
成績	03:57:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18"

00:53'02"

10 km

(00:53'02")

00:27'44" (+02'26")

15 km

(01:22'55")

00:29'53" (+04'35")

00:57'37" (+04'35")

20 km

(01:50'39")

00:27'44" (+02'26")

25 km

(02:16'44")

00:26'05" (+00'47")

00:55'07" (+02'05")

30 km

(02:45'46")

00:29'02" (+03'44")

35 km

(03:17'14")

00:31'28" (+06'10")

01:00'32" (+07'30")

40 km

(03:46'18")

00:29'04" (+03'46")

Finish

(03:57:18)

日期: 2020-09-27 05:30 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 3010 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'49" (+00'07")

1009 / 1009

2

05'00"

(09'52")

05'04" (+00'22")

984 / 1993

3

05'11"

(15'03")

05'08" (+00'26")

1007 / 3000

4

05'03"

(20'06")

05'03" (+00'21")

997 / 3997

5

05'12"

(25'18")

05'10" (+00'28")

1005 / 5003

展開計圈分析

苗栗

黃朝暉

·

賽前宣言: 第一次去要看盡所有風景(^_-)

賽後評分: 很有成就感!
給 5 星

9月累積里程 : 105.18 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 4 years ago

eatingben98, 徐嘉駿和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'06"	00:09'58"
3	05'05"	00:15'03"
4	05'09"	00:20'12"
5	05'06"	00:25'18"
6	05'33"	00:30'51"
7	05'12"	00:36'03"
8	05'25"	00:41'28"
9	06'13"	00:47'41"
10	05'21"	00:53'02"
11	05'56"	00:58'58"
12	05'19"	01:04'17"
13	07'20"	01:11'37"
14	06'28"	01:18'05"
15	04'50"	01:22'55"
16	05'13"	01:28'08"
17	05'42"	01:33'50"
18	05'45"	01:39'35"
19	04'50"	01:44'25"
20	06'14"	01:50'39"
21	05'22"	01:56'01"
22	04'44"	02:00'45"
23	05'14"	02:05'59"
24	05'08"	02:11'07"
25	05'37"	02:16'44"
26	05'21"	02:22'05"
27	06'17"	02:28'22"
28	06'05"	02:34'27"
29	05'17"	02:39'44"
30	06'02"	02:45'46"
31	07'26"	02:53'12"
32	07'22"	03:00'34"
33	05'44"	03:06'18"
34	05'13"	03:11'31"
35	05'43"	03:17'14"
36	05'59"	03:23'13"
37	05'05"	03:28'18"
38	05'58"	03:34'16"
39	05'37"	03:39'53"
40	06'25"	03:46'18"
41	05'13"	03:51'31"
42.0	05'30"	03:56'51"

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