herjc 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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2.1 km | 00:13:12 | 06:11/km

日期: 2020-09-23 17:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'17" / 06'13" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'24")

06'07"

1000 / 2000

3

00'48"

(13'12")

05'58"

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 384.50 km

asics T749N-4358 累積 : 13241.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

England Liu, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'13"	00:12'30"
2.1	05'56"	00:13'18"

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