Homming Chen 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:59 | 06:47/km

日期: 2020-10-01 06:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'37" / 06'50" / 06'31" / 06'59" / 07'00" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'27")

06'50" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'59")

06'32"

1000 / 3000

4

06'58"

(26'58")

06'58" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'58"

(33'56")

06'58" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'02"

(33'59")

05'04"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.02 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 92.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳鴻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'50"	00:13'27"
3	06'31"	00:19'58"
4	06'59"	00:26'57"
5	07'00"	00:33'57"
5.0	02'12"	00:33'58"

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朋友動態

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