3.0 km | 00:17:28 | 05:43/km日期: 2020-09-25 18:35 - 地點: 大林運動公園 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 3156 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 06'02" / 05'40" / 05'22" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+00'39") | 1000 / 1000 | 177 / 92 |
| 2 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 2000 | 185 / 94 |
| 3 | | 05'24" | 1002 / 3003 | 179 / 103 |
| 4 | | 06'12" (+00'48") | 45 / 3049 | 169 / 95 |
晚上跑完12k回來再跑個3k，加上早上的6k，今天的跑量就一個半馬了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
220.71 km 
母子鱷魚 三代丫拖 累積 :
268.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'40" | 00:11'42" |
| 3 | 05'22" | 00:17'04" |
| 3.0 | 08'07" | 00:17'28" |
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