yuren 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
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5.3 km | 00:30:46 | 05:45/km

日期: 2020-09-27 17:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 304 Cal

Pace: 05'43" / 05'34" / 05'04" / 04'27" / 06'54" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.58 km

Mizuno WAVE INSPIRE 11 2E 累積 : 1457.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'34"	00:11'17"
3	05'04"	00:16'21"
4	04'27"	00:20'48"
5	06'54"	00:27'42"
5.3	09'03"	00:30'46"

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成績 : 04:39:10

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