楚蒂 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
ID 470509

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5.0 km | 00:29:07 | 05:48/km

日期: 2020-09-29 05:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 05'59" / 05'46" / 05'39" / 05'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'23")

05'58" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'10")

05'46" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'49")

05'38" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'14"

(29'03")

05'14"

1000 / 5000

6

00'04"

(29'07")

05'38" (+00'24")

12 / 5012

台中

楚蒂

·

突然好想吃印度料理😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sheng Cho, 堂和其他 6 人說推

·

林家治是想用手吃東西的意思🤣🤣🤣

2020-09-29 12:03 ·

楚蒂想放假的意思😂😂

2020-09-29 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'59"	00:12'24"
3	05'46"	00:18'10"
4	05'39"	00:23'49"
5	05'15"	00:29'04"
5.0	05'27"	00:29'08"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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