10.4 km | 00:58:21 | 05:35/km日期: 2014-11-11 17:00 - 地點: 北京工业大学田径场 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 667 Cal
Pace: 05'32" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'26" / 05'25" / 05'33" / 06'14" / 05'37" / 05'37" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.48 km 
ASICS GT-2170 累積 :
595.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'35" | 00:11'07" |
| 3 | 05'32" | 00:16'39" |
| 4 | 05'36" | 00:22'15" |
| 5 | 05'24" | 00:27'39" |
| 6 | 05'26" | 00:33'05" |
| 7 | 05'25" | 00:38'30" |
| 8 | 05'33" | 00:44'03" |
| 9 | 06'14" | 00:50'17" |
| 10 | 05'37" | 00:55'54" |
| 10.4 | 05'37" | 00:58'21" |
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