逸韶陳 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

逸韶陳台南
ID 236461

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62.0 km | 01:55:21 | 32.3 km/h

日期: 2020-09-30 08:50 - 地點: 七股-麻豆 - 天氣: 微熱 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

27.27 (-22.73)

1000 / 1000

2

01'54"

(04'06")

31.58 (-18.42)

1000 / 2000

3

01'57"

(06'03")

30.77 (-19.23)

1000 / 3000

4

02'05"

(08'09")

28.80 (-21.20)

1000 / 4000

5

01'49"

(09'58")

33.03 (-16.97)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

01'49"

(11'48")

33.03 (-16.97)

1000 / 6000

7

01'46"

(13'34")

33.96 (-16.04)

1000 / 7000

8

01'44"

(15'19")

34.62 (-15.38)

1000 / 8000

9

01'51"

(17'10")

32.43 (-17.57)

1000 / 9000

10

01'57"

(19'08")

30.77 (-19.23)

1000 / 10000

11

02'19"

(21'27")

25.90 (-24.10)

1000 / 11000

12

01'58"

(23'25")

30.51 (-19.49)

1000 / 12000

13

02'10"

(25'36")

27.69 (-22.31)

1000 / 13000

14

02'21"

(27'57")

25.53 (-24.47)

1000 / 14000

15

02'13"

(30'10")

27.07 (-22.93)

1000 / 15000

16

02'10"

(32'20")

27.69 (-22.31)

1000 / 16000

17

02'16"

(34'37")

26.47 (-23.53)

1000 / 17000

18

01'59"

(36'36")

30.25 (-19.75)

1000 / 18000

19

02'01"

(38'38")

29.75 (-20.25)

1000 / 19000

20

01'58"

(40'36")

30.51 (-19.49)

1000 / 20000

21

01'56"

(42'33")

31.03 (-18.97)

1000 / 21000

22

01'47"

(44'20")

33.64 (-16.36)

1000 / 22000

23

02'08"

(46'29")

28.12 (-21.88)

1000 / 23000

24

02'33"

(49'02")

23.53 (-26.47)

1000 / 24000

25

02'00"

(51'03")

30.00 (-20.00)

1000 / 25000

26

01'57"

(53'00")

30.77 (-19.23)

1000 / 26000

27

02'06"

(55'07")

28.57 (-21.43)

1000 / 27000

28

02'01"

(57'09")

29.75 (-20.25)

1000 / 28000

29

02'12"

(59'21")

27.27 (-22.73)

1000 / 29000

30

01'55"

(01:01'17")

31.30 (-18.70)

1000 / 30000

31

01'17"

(01:02'34")

46.75 (-3.25)

1000 / 31000

32

01'17"

(01:03'51")

46.75 (-3.25)

1000 / 32000

33

01'18"

(01:05'10")

46.15 (-3.85)

1000 / 33000

34

01'22"

(01:06'33")

43.90 (-6.10)

1000 / 34000

35

01'23"

(01:07'56")

43.37 (-6.63)

1000 / 35000

36

01'12"

(01:09'09")

50.00

1000 / 36000

37

01'18"

(01:10'27")

46.15 (-3.85)

1000 / 37000

38

01'33"

(01:12'01")

38.71 (-11.29)

1000 / 38000

39

01'35"

(01:13'36")

37.89 (-12.11)

1000 / 39000

40

01'40"

(01:15'17")

36.00 (-14.00)

1000 / 40000

41

01'44"

(01:17'02")

34.62 (-15.38)

1000 / 41000

42

01'41"

(01:18'43")

35.64 (-14.36)

1000 / 42000

43

01'42"

(01:20'26")

35.29 (-14.71)

1000 / 43000

44

01'43"

(01:22'09")

34.95 (-15.05)

1000 / 44000

45

01'44"

(01:23'54")

34.62 (-15.38)

1000 / 45000

46

01'45"

(01:25'40")

34.29 (-15.71)

1000 / 46000

47

01'40"

(01:27'21")

36.00 (-14.00)

1000 / 47000

48

01'41"

(01:29'02")

35.64 (-14.36)

1000 / 48000

49

01'51"

(01:30'54")

32.43 (-17.57)

1000 / 49000

50

01'47"

(01:32'41")

33.64 (-16.36)

1000 / 50000

51

01'40"

(01:34'22")

36.00 (-14.00)

1000 / 51000

52

01'53"

(01:36'15")

31.86 (-18.14)

1000 / 52000

53

01'50"

(01:38'06")

32.73 (-17.27)

1000 / 53000

54

01'49"

(01:39'55")

33.03 (-16.97)

1000 / 54000

55

01'45"

(01:41'41")

34.29 (-15.71)

1000 / 55000

56

01'51"

(01:43'33")

32.43 (-17.57)

1000 / 56000

57

01'55"

(01:45'28")

31.30 (-18.70)

1000 / 57000

58

02'02"

(01:47'31")

29.51 (-20.49)

1000 / 58000

59

01'51"

(01:49'22")

32.43 (-17.57)

1000 / 59000

60

01'58"

(01:51'21")

30.51 (-19.49)

1000 / 60000

61

01'58"

(01:53'19")

30.51 (-19.49)

1000 / 61000

62

01'58"

(01:55'17")

30.51 (-19.49)

1000 / 62000

63

00'04"

(01:55'21")

23.08 (-26.92)

26 / 62026

台南

逸韶陳

·

9月份最後一騎，1000K達標！

9月累積里程 : 1002.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

沈家銘, 蔡佑勤和其他 5 人說推

·

飛龍陳大午安，月底優質涼爽長距離騎車運動舒服愉快！

2020-09-30 11:03 ·

karros 哇！我只跑了300

2020-09-30 12:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-0.2 %
2	31.3	-0.2 %
3	30.8	1.0 %
4	28.8	2.5 %
5	32.7	-0.4 %
6	33.0	-0.1 %
7	33.6	-0.2 %
8	34.3	-0.2 %
9	32.4	-0.4 %
10	30.5	-0.4 %
11	25.7	1.0 %
12	30.5	1.0 %
13	23.4	3.0 %
14	21.4	-0.6 %
15	27.1	-0.3 %
16	27.5	-0.1 %
17	26.5	-0.2 %
18	30.0	1.5 %
19	23.8	1.7 %
20	30.3	-0.3 %
21	31.0	1.0 %
22	33.3	-0.1 %
23	23.5	1.7 %
24	23.4	2.0 %
25	30.0	-1.5 %
26	30.5	-0.9 %
27	28.6	-1.0 %
28	29.5	-0.1 %
29	27.3	2.3 %
30	30.0	-1.8 %
31	46.8	-0.9 %
32	46.8	-0.3 %
33	45.6	1.3 %
34	43.4	2.2 %
35	42.9	2.5 %
36	50.0	-1.5 %
37	45.6	-0.8 %
38	16.8	1.0 %
39	37.5	1.0 %
40	36.0	-0.2 %
41	34.3	1.0 %
42	35.6	-0.1 %
43	35.0	1.0 %
44	35.0	-0.1 %
45	34.3	0.0 %
46	34.0	1.0 %
47	35.6	-0.2 %
48	35.3	-0.2 %
49	32.4	0.0 %
50	33.6	1.0 %
51	35.6	1.0 %
52	28.8	1.0 %
53	32.4	1.0 %
54	33.0	1.0 %
55	34.0	-0.1 %
56	32.1	1.0 %
57	31.3	-0.3 %
58	16.2	-0.3 %
59	32.1	1.0 %
60	30.5	2.3 %
61	30.5	1.5 %
62	21.2	-0.7 %
62.0	32.0	0.0 %

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