曾智億 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.3 km | 00:33:41 | 14:42/km

日期: 2020-09-30 12:43 - 地點: 大安區嘉興公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 112 - 踏頻: 59 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 13'09" / 19'38" / 02'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 360.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

湯作傳, 李俊松和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	19'38"	00:32'47"
2.3	02'29"	00:33'30"

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