小平同志 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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1.2 km | 00:08:27 | 07:03/km

日期: 2020-09-30 12:51 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'34" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

01'52"

(08'27")

09'30" (+02'56")

197 / 1197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.04 km

迪卡農累積 : 337.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

彭美珍, J .S 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.2	09'31"	00:08'27"

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朋友動態

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