7.0 km | 00:41:10 | 05:51/km日期: 2014-11-14 06:36 - 地點: 樓下 - 天氣: 大風 - 平均心率: 116 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 05'24" / 05'42" / 05'43" / 05'54" / 06'11" / 05'53" / 06'08" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'41" (+00'18") | 995 / 2003 |
| 3 | | 05'42" (+00'19") | 1014 / 3018 |
| 4 | | 05'54" (+00'31") | 1007 / 4025 |
| 5 | | 06'11" (+00'48") | 1010 / 5035 |
| 6 | | 05'55" (+00'32") | 1001 / 6037 |
| 7 | | 06'06" (+00'43") | 994 / 7032 |
| 8 | | 11'24" (+06'01") | 4 / 7036 |
來一個EP休息一下, 如果又受偒的話, 又要耐心等了. 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
177.75 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1271.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'42" | 00:11'06" |
| 3 | 05'43" | 00:16'49" |
| 4 | 05'54" | 00:22'43" |
| 5 | 06'11" | 00:28'54" |
| 6 | 05'53" | 00:34'47" |
| 7 | 06'08" | 00:40'55" |
| 7.0 | 06'51" | 00:41'10" |
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