3.0 km | 00:16:16 | 05:22/km日期: 2020-10-02 19:18 - 地點: 大林運動公園 - 天氣: 秋夜涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 2892 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 05'57" / 04'55" / 05'05" / 13'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'59") | 1001 / 1001 | 177 / 94 |
| 2 | | 04'58" | 1001 / 2003 | 177 / 113 |
| 3 | | 05'09" (+00'11") | 1003 / 3006 | 177 / 108 |
| 4 | | 07'59" (+03'01") | 16 / 3023 | 180 / 69 |
今天不知怎了，身體就是不想跑。10/11要跑全馬，這下怎辦?還是減量好嗎?上月跑了220k了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
104.67 km 
母子鱷魚 三代丫拖 累積 :
268.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 04'55" | 00:10'52" |
| 3 | 05'05" | 00:15'57" |
| 3.0 | 13'31" | 00:16'16" |
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