Homming Chen 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:32:22 | 06:28/km

日期: 2020-10-05 05:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'43" / 06'59" / 06'14" / 06'08" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'42")

06'59" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'56")

06'14" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'07"

(26'03")

06'07"

1000 / 4000

5

06'17"

(32'20")

06'17" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'01"

(32'22")

05'00"

4 / 5004

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.02 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'59"	00:13'42"
3	06'14"	00:19'56"
4	06'08"	00:26'04"
5	06'17"	00:32'21"
5.0	--'--"	00:32'21"

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