Juliet(杜薇） 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

恭喜破PB

全馬 | 03:59:39 | 05:40/km | 第8馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:59:39
總名次	285 / 2072
分組名次	3 / 76
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:53'30"

10 km

(00:53'30")

00:27'30" (+01'30")

15 km

(01:21'01")

00:27'31" (+01'31")

00:55'01" (+01'31")

20 km

(01:48'31")

00:27'30" (+01'30")

25 km

(02:18'00")

00:29'29" (+03'29")

00:58'29" (+04'59")

30 km

(02:47'00")

00:29'00" (+03'00")

35 km

(03:16'40")

00:29'40" (+03'40")

01:00'51" (+07'21")

40 km

(03:47'51")

00:31'11" (+05'11")

Finish

(03:59:39)

日期: 2014-11-16 07:00 - 卡路里: 1975 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

桃園

Juliet(杜薇）

·

桃園

Juliet(杜薇）

·

進入3班了！感謝自己愛的路上一步一腳印，參加吳念湘百馬團，氣氛超嗨的，真是美好的馬拉松小旅行！

賽前宣言: 第6馬參加吳湘湘百馬團

11月累積里程 : 413.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李大哥, 張志禎和其他 69 人說推

·

觀看另 11 則留言

王同安恭喜完賽

2014-11-18 06:18 ·

Sc Fang 恭喜杜姐破四

2014-11-28 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	05'09"	00:15'10"
4	05'21"	00:20'31"
5	05'29"	00:26'00"
6	05'30"	00:31'30"
7	05'20"	00:36'50"
8	05'30"	00:42'20"
9	05'31"	00:47'51"
10	05'39"	00:53'30"
11	05'31"	00:59'01"
12	05'09"	01:04'10"
13	05'51"	01:10'01"
14	05'29"	01:15'30"
15	05'31"	01:21'01"
16	05'19"	01:26'20"
17	05'41"	01:32'01"
18	05'20"	01:37'21"
19	05'40"	01:43'01"
20	05'30"	01:48'31"
21	06'00"	01:54'31"
22	05'49"	02:00'20"
23	05'40"	02:06'00"
24	05'51"	02:11'51"
25	06'09"	02:18'00"
26	05'51"	02:23'51"
27	06'09"	02:30'00"
28	05'21"	02:35'21"
29	05'30"	02:40'51"
30	06'09"	02:47'00"
31	05'50"	02:52'50"
32	05'41"	02:58'31"
33	05'50"	03:04'21"
34	06'19"	03:10'40"
35	06'00"	03:16'40"
36	06'01"	03:22'41"
37	06'29"	03:29'10"
38	06'21"	03:35'31"
39	05'59"	03:41'30"
40	06'21"	03:47'51"
41	05'50"	03:53'41"
42	05'39"	03:59'20"
42.1	13'19"	04:00'55"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km